疯子乙

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我建议你请个教练

我每次去健身房的时候,大约有50%的几率会遇到一个瘦弱的男生,穿着普通的休闲T和休闲运动裤,永远戴着耳机,白色的耳机线延伸到裤兜里。大部分时间他都在走来走去,标志性的动作就是双手握拳,手臂弯曲举平胸前,在做扩胸运动的动作,而动作的幅度特别小,肘几乎不会超过背的平面,就是一直在轻轻地晃动着,看起来很滑稽。

他一边晃着双臂,做着假的扩胸动作,一边走来走去,左瞄瞄右看看,偶尔停留在一个器械面前,用很不标准的动作,做一组,让后放下,继续做着假的扩胸运动,溜达着寻找下一个器械目标。健身房里面,几乎一半的人会跟着私教在做运动,大约四分之一的人在自己练,这些人你都可以明显看出来他们在练什么,胸、肩、背、腿、腹,因为动作都很明显,每个动作三到五组,每组八到十二次,在一个小区域就能练一晚,并不会走来走去。但瘦弱男生就没什么规律性,看不出他在练什么。我猜,他之所以一直在做着假的扩胸动作,只是想让自己给别人看起来很忙的感觉,做了很多运动,在放松,而已.......

像瘦弱男生这样的状况,我非常建议他花钱买点私教课。否则,他就算每天去健身房,坚持三五年,也是没什么用的,连简单的运动效果都没有。不知道瘦弱男生是不是会想,健身有什么难的,就是去动两下,看看别人的怎么做的,自己跟着学学样子就行了,私教课好贵,坑人。

我以前也这么想,无论想学什么,首先想到的都是去网上找教程:资料啊、视频啊,自己看自己学。现在互联网这么发达,只有想不到的,没有找不到的,干嘛还要花冤枉钱去给学费?可是,后来我发现这其实是效率非常低的,不单只不能省钱,还浪费大把时间都不得要领。其实,很多看似简单的事情,后面都有一套复杂的套路;而很多看似高深的事情,后面也有一套简单的套路。只有掌握了套路,才可以快速上手,并且少走弯路。

就好比健身,看着别人做某个动作,自己也跟着依葫芦画瓢。永远都画不像的。因为,没人告诉你,标准的动作要注意什么,控制哪里发力,注意事项,每组做多少次,每个动作重复多少组,如何叠加重量,如何拉伸肌肉。一不注意就容易造成肌肉代偿,明明想练肩或者胸,为啥脖子会酸痛的?就是因为动作的不标准,让脖子的斜方肌代偿了肩部和胸部的发力。所以,练完了肩和胸都没感觉,反而是脖子痛。还有跑步减肥,怎么跑怎么呼吸,可以达到减脂目的,而不至于膝盖损失和呼吸困难?都是有套路的,没人指点,你永远不知道。

折腾得越多,接触的越多,越明白:不管学什么,老师、私教都是重要的存在。健身、画画、钢琴、考证、甚至看书都是如此。计划学什么,首先就去报个班,请个老师或者教练,师傅领进门了,剩下的才是靠修为,否则,无论修多久都不一定进得了门,浪费的只是生命而已。万一没钱怎么办?那至少得谦虚地,主动去跟那些看起来很牛的人搭个讪吧,交流一下心得,牛人也一般都心态很开放,愿意给予指点的。而不是用耳机把自己隔绝起来,到处乱晃,被孤立的,只是自己而已。

我在说什么?我说的是一种学习的方法,希望你看懂了。

— 于 共写了1218个字

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